Sprawdzian na 1000m - 24 września 2005r.

Zgodnie z planami 24 września przeprowadziliśmy coroczny sprawdzian możliwości biegowych naszych zawodników. Był to już trzeci sprawdzian na dystansie 1000m. Poprzednie przeprowadziliśmy 22.08.2003 i 07.09.2004. W sprawdzianie udział wzięło 31 zawodników. Pierwsze miejsce zajął Michał Bara, który uzyskał czas 2.48.0 min. i w stosunku do roku poprzedniego poprawił się o 1.1s. Największy postęp w stosunku do roku ubiegłego uzyskali: Kasia Zair 59s, Szadi Zair 32s, Szymon Krzewski 28s, Michał Szmaja 26s, Karolina Partyka 24s, Jakub Mockało 22s. O 20s poprawiło się trzech zawodników: Osicki Dorian, Motyka Przemek, Majchrzak Przemek. Niestety kilka osób osiągnęło regres wyników, ale o szczegółach już nie piszemy, zainteresowani mogą wyniki porównać osobiście. Reasumując: założone cele zostały osiągnięte. Większość naszych zawodnicy osiągnęła znaczące postępy. Ci, którzy się nie poprawili muszą wyciągnąć wnioski, dlaczego tak się stało, a w przyszłości z pewnością będzie lepiej. Wyniki, galeria.

Aby powiększyć wybrane zdjęcie należy kliknąć w jego miniaturkę. Zdjęcia otwierają się nowym oknie...

1. Odprawa przed sprawdzianem. Informujemy jakie są cele sprawdzianu, jak należy przeprowadzić rozgrzewkę, jak należy rozłożyć siły itd.


2. Sam sprawdzian przeprowadzony został na Gryfińskich Obiektach Sportowych. Wspólne wyjście do rozgrzewki. Pomimo tego, że rozgrzewka jest sprawą indywidualną, to młodym zawodnikom należy pokazać jaka jest wzorcowa forma organizacji przygotowania organizmu do wysiłku.


3. Jednym z elementów przygotowania mięśni do pracy jest ich rozciągnięcie.


4. Bieg na 100m jest wysiłkiem dość intensywnym, dlatego przed startem należy wykonywać tak zwane "rytmówki", czyli szybsze biegi na krótkich dystansach. Wprowadzają one organizm do pracy na "wyższych obrotach".


5. Po "rytmówce można nawet sobie pospacerować by "wyrównać" oddech.


6. Rodzice, zawsze ich zapraszamy by mogli podziwiać swoje pociechy.


7. Na linii startu. A pogoda piękna była tego dnia...


8. Ola Sawaryn, która potknęła się na starcie, szybko wstała i pobiegła. Brawo.


9. Prowadzący Paweł Staszak i Michał Bara po 600m biegu.


10. Mateusz Okoń, Weronika Ludwiczak uczniowie tej samej, drugiej klasy gimnazjum, a za nimi konkurencja. Trzeci biegnie ćwiczący w młodszej grupie Przemek Motyka.


11. Zawodnicy z młodszej grupy. Zostało im jeszcze 400m, a biegną "jak na finiszu". Od lewej: Karolina Partyka, Michał Wojciechowski, Szymon Tatara, Szadi Zair, Bogna Tuzinkiwicz.


12. Czwarty zawodnik sprawdzianu, Jakub Mockało. Gdyby trenował bardziej systematycznie mógłby być niezły...


13. Weronika Ludwiczak. Biega dość ładnie, choć lewe ramię ma za bardzo przeniesione na tułów, i "nie trzyma prawego nadgarstka". Za Weroniką biegnie Przemek Motyka.


14. Karolina Okoń, Przemek Majchrzak, Bartek Pawlak.


15. 1. Szymon Krzewski, uczeń 4 klasy SP2, ale biologicznie rozwinięty jest na klasę drugą. Tempo rozwoju biologicznego ma duże wpływ na poziom ostatecznych wyników sportowych. Ten rozwój nie musi być wcale szybki...


16. Bogna Tuzinkiwicz, która zaczęła trenować tuż przed wakacjami. W tle widać finisz Kasi Zair (która w stosunku do roku ubiegłego poprawiła się o 59s.) i Damiana Kaczorowskiego.


17. Szadi Zair.


18. Adam Tomczyk i Grzegorz Kowalczyk.


19. Szymon Krzewski z tatą.


20. Weronika Ludwiczak z mamą.


21. Pierwsza z lewej, Kasia Zair z koleżankami.